【青苹果

食材准备

• 【青苹果三明治】
• 黑麦面包 2片
• 希腊酸奶 适量
• 鸡胸肉 100克
• 碧根果 适量
• 椰枣 2颗
• 青苹果 半个
• 橄榄油 30ml
• 柠檬汁 10ml
• 迷迭香 5克
• 盐 5克
• 【苹果奶酥】
• 青苹果 4个
• 桃子罐头 1个
• 肉桂粉 按喜好调节
• 面粉 1杯
• 传统燕麦 1杯
• 黄油 100克
• 枫糖浆 适量
• 【苹果松饼德国版】
• 青苹果 1个
• 黄糖 30克
• 肉桂 按照喜好添加
• 椰子油或黄油 20克
• 面粉 60克
• 糖 20克
• 鸡蛋（大） 2个
• 牛奶（温） 120克
• 【青苹果Smoothie】
• 青苹果 1个
• 羽衣甘蓝 3枝
• 黄瓜 半根
• 【青苹果沙拉】
• 青苹果 1个
• 培根 2-4片
• 羽衣甘蓝或菠菜 一把 爱吃可以多放
• 杏仁或核桃 数颗
• 【沙拉酱料】
• 橄榄油 25ml
• 蜂蜜 30克
• 法式芥末酱 10克
• 意大利黑醋或苹果醋 40ml

制作步骤