淡菜主要有哪些营养?

含有的营养元素

355卡路里(千卡) 热量 47.8克 蛋白质 9.3克 脂肪 20.1克 碳水化合物

主要营养成分含量

  • 热量 355卡路里
  • 蛋白质 47.8克
  • 碳水化合物 20.1克
  • 脂肪 9.3克
  • 胆固醇 493毫克
  • 嘌呤 0毫克
  • 烟酸 4.3毫克

维生素

  • 维生素A 36微克
  • 维生素B1 0.04毫克
  • 维生素B2 0.32毫克
  • 维生素E 7.35毫克

矿物质

  • 钙 157毫克
  • 磷 454毫克
  • 钾 264毫克
  • 钠 779毫克
  • 镁 169毫克
  • 铁 12.5毫克
  • 锌 6.71毫克
  • 硒 120.47微克
  • 铜 0.73毫克
  • 锰 1.27毫克