小米粥减肥养生保健

小米粥减肥的效果

小米粥的减肥效果还是可以肯定的。小米粥本身属于一种粗粮类食物，其中含有大量的粗纤维和维生素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排出，可以降低血压、降低血脂，加速脂肪分解，从而起到减肥的目的。而且小米粥还可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入。但是需要注意，本身有胃黏膜溃疡或者脾胃虚弱的人群，建议少喝小米粥，避免造成刺激。